طرق التعامل مع الشخص المؤذي في العمل

توجد في العمل بعض الشخصيات المؤذية السامة. يؤدي التعامل معهم بشكل يومي إلى استهلاكنا واستنزاف طاقاتنا. مما يسبب لنا التوتر المستمر. حيث لا تنفعنا نوايانا الحسنة. فنتورط في سلوكيات غير معهودة. وذلك نتيجة أن هؤلاء الأشخاص السامين، يصدّون جميع محاولاتنا معهم في تسوية الأمور والتعاون معهم. وفيما يلي بعض النصائح في طرق ونصائح من أجل التعامل مع الشخص المؤذي في العمل:

لا تعاني لوحدك بصمت

هذا لا يعني أن تبدأ حملة نشطة ضد أولئك الزملاء السامين! إنما أقصد هنا أن تطلب الدعم من الآخرين لمساعدتك على البقاء قويًا، وتخفيف التوتر، والحفاظ على صحتك النفسية.

ولكن في نفس الوقت لا تقع في فخ إثقال كاهل علاقاتك بالحديث عن الشخص السام مع الآخرين فيملّون منك أو ينفرون من التعامل معك. فيمكن أن تظهر لهم استياءك من الشخص السام بطريقة الضحك والمزاح أو التنهد العرضي.

اعتني بنفسك

المشاعر السلبية مثل المشاعر الإيجابية. كلاهما معدٍ. ولإنقاذ نفسك من الانجرار في حال من السلبية والحزن، أولي اهتمامًا خاصًا لما يساعدك على الشعور بالإيجابية والنشاط.

تذكر: يتطلب الأمر الكثير من الخير لمواجهة الشر. لذا لا تبخل على نفسك بتدليل نفسك. اقضِ وقتاً للاسترخاء في الطبيعة، أو تابع شغفك وهواياتك، أو انخرط في الأنشطة التي تشعرك بالسعادة.

قم بتدوير قصتك الخاصة

نظرًا لضغوط أماكن العمل، الجميع منا معرض للوقوع في المشاكل والانتكاسات. لذا حاول ان تبرر سلوكهم على أنه ليس أمراً شخصياً تجاهك انت بالذات. وانه قد يكون نتيجة انتكاستهم لدى تعرضهم لموقف ما في الماضي. وتعامل مع الشخص المؤذي على أنك تتفهمه لعلك تكسبه إلى جانبك.

ضع حدوداً لعلاقتك معهم

ضع حدوداً معهم. لأنهم يغرقون من حولهم في مشاكلهم. ويفشلون في التركيز على الحلول. ولا يشعرون بتحسن تجاه أنفسهم إلا عندما يقسون على من هم حولهم. وإذا لم تضع لهم حدوداً، سيضغطونك للاستماع إلى ما هو سلبي. لذا من الأفضل لك وضع الحدود. والنأي بنفسك عند الضرورة. ابتعد عنهم كما لو كنت شخصاً غير مدخن، وتبعد نفسك عن الجلوس مع المدخنين.

ركّز على الحلول بدل المشكلات

عندما يتعلق الأمر بالأشخاص المؤذيين في العمل، فإنك عندما تركيز على مدى جنونهم وصعوبتهم، فإنك عن غير قصد، تقوم بإعطائهم سلطة أكبر عليك. توقف عن التفكير في مدى انزعاجك من الشخص المؤذي. وركز بدلاً من ذلك على كيفية تعاملك معه. هذا يجعلك أكثر فعالية ويزيد من سيطرتك على الوضع. كما أنه سيقلل من كمية التوتر الذي تعاني منه عند التعامل معه.

حافظ على مسافة صحية بينكما

إذا كان عليك الجلوس مع شخص سام في العمل، فابذل قصارى جهدك للحفاظ على مسافة بدنية بينك وبينه. في العمل قد تجبر على الجلوس في مكان محدد، لكن حاول أن تجد سببًا لتغيير مكانك حيث تعمل بسلام وتبقى هادئًا قدر المستطاع. وإذا جاء إليك الزميل المؤذي، وشعرت بأنه قادم للثرثرة فقط، فأعطه ردًا مباشرًا سريعاً ومختصراً، وأخبره بأنك غير مهتم بسماع ذلك الكلام.

اقضِ وقتاً مع الأشخاص الجيدين والطيبين في العمل

أفضل طريقة للتعامل مع الأشخاص المؤذيين في مكان عملك هي تجاهلهم، والانخراط مع زملاء العمل الذين يتصفون بأنهم جيدون أخلاقياً. وكذلك الزملاء النشطين والمتفهمين والسعداء والمنتجين. فالأشخاص الجيدون في العمل يؤثرون على أدائك في العمل بشكل إيجابي. بعكس تأثرك بالأشخاص المؤذيين.

تعلم أن تقول لهم (لا)

إذا ما استمرين بالموافقة على كل ما يقوله لك الأشخاص المؤذيون في العمل، فإنهم بعد حين سيبادرون في تولي زمام أمورك. يمكنهم جعلك تقوم بعمل إضافي، ويأمرونك بالقيام بشيء ما، مما يزيد من توترك، ويزيد من عبء المسؤولية عليك، بالإضافة إلى إثارة أعصابك وإزعاج استقرارك العاطفي. لذلك، ابدأ بالإجابة بـ«لا» عل كل ما تعتقد أنه خطأ أو غير عادل أو غير مناسب بالنسبة لك.